К сожалению в наш век новых технологий и прогресса, многие стали реже следить за своим здоровьем, в том числе и за своим зрением. При частой работе с компьютером может значительно ухудшится зрение. В этой статье мы рассмотрим, как сохранить зрение при работе с компьютером.
При работе с компьютером человек фокусирует свое зрение на тех предметах, которые находятся в близком расстоянии и таким образом может появиться близорукость. Мышцы глаз постоянно напрягаются при рассмотрении предметов, которые находятся в близком расстоянии от глаз. А еще монитор компьютера находиться в светящем состоянии и это тоже отрицательно влияет на глаза.
Любое заболевание можно предотвратить если следить за своим здоровьем. Что бы не развилась близорукость делайте упражнение глаз.
Упражнения помогающие сохранить зрение при работе с компьютером:
— через каждый час выделяйте по 5 или 10 минут для того, что бы расслабить глаза. Сделайте круговые движения глаз, не поворачивая головы. Максимально посмотрите влево и вправо. Несколько раз зажмурьте глаза и поморгайте.
— приложите ладони к глазам и подержите в таком положении несколько минут, таким образом глаза отдохнут от работы и от света.
— найдите визуально в дали какой-нибудь предмет и по очереди посмотрите с начало на тот предмет который в далеке, а затем на тот что близко, такое упражнение сделайте несколько раз.
— сделайте несколько физических упражнений. Физические упражнения нужны для того, что бы не развился сколиоз. Сжатия позвонка и его искривление негативно влияет на органы зрения. Поэтому никогда не приуменьшайте значимость физических упражнений.
Что бы сохранить зрение при работе с компьютером не забывайте делать упражнение для глаз.
Берегите свое зрение!